Ernährungslifestyle: Pflanzlich Ketogen

Dieser Onlinekurs vermittelt die ketogene Ernährung als zielgerichtete Ernährungsstrategie. Du lernst, wie Ketose im Körper funktioniert, für wen Keto sinnvoll ist, welche Varianten es gibt und wie sie bewusst umgesetzt wird. Themen sind u. a. Lebensmittelauswahl, Messmethoden, sportliche Anwendung, Fasten als Einstieg sowie eine ausgewogene Umsetzung im Alltag. Der Kurs behandelt Grundlagen, Messmethoden, Lebensmittelauswahl, Fasten-Therapie, Sport, Rezepte und mehr. Geeignet für Menschen mit - therapieresistenter Epilepsie - Insulinresistenz, Typ-2-Diabetes (unter ärztlicher Begleitung) - metabolischem Syndrom - Adipositas - neurologischen Erkrankungen Nicht geeignet für Personen mit - Leber-/Nierenerkrankungen - Gallenproblemen - Essstörungen Kapitelübersicht: Kapitel1: Was ist die keto Ernährung Kapitel 2: Welche keto Ernährungsgruppen (Kategorien) gibt es: Vegan, Omnivore, Veggie etc. (Empfehlung) Kapitel 3: Was bewirkt die Keto Ernährung bzw. für wen ist diese Ernährungsweise sehr hilfreich (gegen Insulinintolleranz (Diabetis, etc. nicht gut für Detox wegen blutfett-werten) - Funktionsweise als Zyklus im organismus erklären Kapitel 4: Ketose Messen : -Welche Mess-Methoden gibt es -Urin vs. Blut Kapitel 5: Nahrungsmittelauswahl: Gesunde und ungesunde Keto Lebensmittel (Beachtung von übermäßigem LDL Cholesterin - HDL und LDL Gleichgewicht) Kapitel 6: Verzicht auf Zigaretten, Alkohol etc (warum?) Kapitel 7: Ketogene Superfoods Kapitel 8: Beginn mit Fasten-Therapie (Blutzucker Reduktion und Reinigung (Reihenfolge: Fasten-Detox, Keto, Warum?: Sonst werden Toxine im Körper und Gewebe durch Fette manifestiert, keto sollte man in einem reinen Organismus durchführen) Kapitel 9: Wie lange kann man eine Keto Diät durchführen (abhängig von Zielen und Symptomen -Neurologische Gesundheit - 1.Studien bei Epilepsie etc. - 2. Hirnleistungsfähigkeit Kapitel 10: Ketogene Ernährung und Sport (Wie vereinbare ich dies, kein Muskel Abbau sondern Aufbau)