Ernährungslifestyle: Pflanzliche Muskel Aufbau

Ein umfassender Selbstlern-Kurs für Anfänger, der alle Grundlagen und fortgeschrittenen Aspekte der pflanzlichen Muskelaufbau-Ernährung abdeckt. Von Kalorien- und Proteinberechnung über Superfoods und Rezepte bis hin zu Trainingsfrequenz und Food Prepping – alles, was du für einen erfolgreichen Start brauchst. Kapitelübersicht: 1.Was ist die Pflanzliche Muskel Aufbau Ernährung ? 2.Wie funktioniert die Pflanzliche Muskel Aufbau Ernährung und für wen ist diese gedacht ? 3. Gute Kalorien vs. Schlechte Kalorien 4.Kalorien und Protein Zufuhr Berechnung 5.Die Wichtigkeit richtiger Proteinquellen 6. Pflanzliche Proteinkomplementation (warum vorteilhaft zu tierischen Protein-Quellen) 7. Der PH Wert des Körpers und Übersäuerung u. Cholesterin 8. Pflanzliche Protein Superfoods 9. Pflanzliche Protein Snacks 10. Wie viel Protein muss ich pro Tag konsumieren und warum (Kategorien von Sportlern) 11. Die richtige Teller Einteilung 12. 28 Rezepte für eine Woche 13. Pflanzliche Protein Supplements 14. Keine Sorge über das "Testosteron Gerücht" bei komplett pflanzlicher Ernährung 15. Fasten + Detox (Beginn des Ernährungslifestyles) 16. Muskelaufbau Trainings Frequenz (Superkompensation) 17. Food Prepping