Deutsch: "Gesund essen,leicht gemacht"

Beschreibung

Seminarbeschreibung Möchtest du deine Ernährung nachhaltig verbessern, mehr Energie im Alltag haben und bewusste Entscheidungen beim Essen treffen? In unserem 2-tägigen Live-Online-Seminar lernst du praxisnah, wie du deinen Alltag gesünder gestalten kannst – ohne komplizierte Diäten oder Verzicht. Besonders praktisch: Das Seminar ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkanntes Präventionsangebot (§20 SGB V). Bei erfolgreicher Teilnahme können die Kosten komplett zurückerstattet werden. Seminarinhalte 1. Einführung in die Ernährung und Gesundheit
 -Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung und deren Einfluss auf deine Gesundheit 2. Verdauungssystem & Darmgesundheit -Lerne, wie dein Verdauungssystem funktioniert und wie du es durch Ernährung unterstützen kannst. 3. Makro- und Mikronährstoffe, Vitamine & Mineralien -Welche Nährstoffe dein Körper benötigt und wie du sie gezielt integrierst. 4. Verschiedene Ernährungsformen & vollwertige Ernährung -Entdecke unterschiedliche Ernährungsansätze und finde die passende Strategie für dich. 5. Ernährungspsychologie -Verstehe, wie Gewohnheiten und Emotionen deine Ernährung beeinflussen und wie du positive Veränderungen umsetzt. 6. Industrie vs. Gesundheit – Zucker & Hormonstörer -Erkenne die Auswirkungen von Zucker und hormonellen Störfaktoren in verarbeiteten Lebensmitteln. 7.Individuelle Ernährungsplanung & nachhaltiges Einkaufen/Kochen -Erstelle deinen persönlichen Ernährungsplan und lerne, saisonal und nachhaltig zu kochen. 8. 7-Tage-Challenge-Liste & Zertifikat -Setze das Gelernte direkt um und erhalte ein Zertifikat für deine erfolgreiche Teilnahme. Seminarstruktur * 2 Tage, jeweils 4 Stunden live online * Pause nach 2 Stunden für kurze Erholung * Interaktive Lernmethoden: Frontalunterricht, Gruppenübungen, Chat & Q&A Zielgruppe * Erwachsene, die ihre Ernährung umstellen und ihre Lebensqualität steigern möchten * Für Einsteiger:innen und Teilnehmer:innen mit grundlegenden Ernährungskenntnissen geeignet Bonus / Mehrwert * Zertifikat für die erfolgreiche Teilnahme * Optionales Zusatzmaterial: weiterführende Informationen oder Rezepte (nicht Bestandteil des Präventionskurses) * Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen bei erfolgreicher Teilnahme